Weerstand

Houd je weerstand op peil

Kies uiteraard voor een verstandig leefpatroon. Zoek naar regelmaat in je leven, dit helpt de weerstand op peil te houden. Af en toe een avondje uit kan natuurlijk best, maar probeer altijd voldoende slaap te pakken. Slaap minimaal acht uur per nacht. Tijdens je slaap krijgt je lichaam namelijk de tijd om zich te herstellen en weer op krachten te komen.


Vermijd stress, eet gezond en zorg dat je voldoende vitaminen binnenkrijgt. Beweeg daarnaast voldoende en ook niet geheel onbelangrijk, laat de sigaretten links liggen. Leef dus regelmatig, beweeg en slaap voldoende, eet en drink verstandig en lach heel veel. :)