Nachtrust & Stress

1) Volg je eigen ritme. Ga zoveel mogelijk op dezelfde tijd naar bed en sta rond dezelfde tijd op.

2) Bouw de dag rustig af door bijvoorbeeld een boek te lezen, een warm bad te nemen of met ontspanningsoefeningen. Of doe gewoon even niets.

3) Zorg voor een fijne slaapomgeving door je slaapkamer koel en donker te houden. Ook heerlijk zacht beddengoed en een goed matras dragen bij aan jouw nachtrust.

Wil je extra ondersteuning in de nacht? Denk dan aan supplementen zoals Vitalize Melatonine Puur en Vitalize Slaap Comfort.

Iedereen heeft weleens stress. Dit hoeft niet altijd slecht voor je te zijn. Een portie gezonde stress is zelfs goed voor je. Het zorgt ervoor dat je focus houdt en beter gaat presteren.

Als je stress ervaart als een constante spanning, dan is het zaak om hier mee aan de slag te gaan. Zorg in deze tijd extra goed voor jezelf door gezond te eten, voldoende te slapen en vooral door rust te creëren.

Ook supplementen kunnen jou in deze tijd op een natuurlijke manier ondersteunen. Zo zijn de kruiden Ashwagandha en zwarte knoflook ontspannend en rustgevend¹ en dragen B-vitamines bij aan de geestelijke veerkracht. Je vindt deze uiteraard terug in het Vitalize assortiment.

¹ Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.