Heerlijke zomerse smoothies


Heerlijke smoothies

Smoothies, ik ben er dol op. Ze zitten vol met vitamines, zijn snel gemaakt en je kunt er eindeloos mee variëren. Voor het ultieme zomergevoel heb ik voor deze smoothies met een tropisch tintje gekozen.

Fijne zomer!
Carlijn
Voedingsdeskundige Vitalize

Watermeloen Aardbei Smoothie

Dit is de perfecte dorstlesser op warme dagen. Boordevol zomerfruit en door de toevoeging van limoen en munt extra verfrissend.

Nodig voor 2 glazen:
- 300 gram watermeloen
- 300 gram aardbeien
- ½ limoen
- 2 takjes munt
- 3 ijsklontjes

Hoe maak je het?
- Was het fruit eerst. Haal daarna de kroontjes van de aardbeien en snij de watermeloen in kleine partjes. Vergeet niet de schil te verwijderen. Spoel de takjes munt af en pluk er zo’n 20 blaadjes af.
- Snij de limoen doormidden en vang het sap van één helft op.
- Doe alles bij elkaar in een blender en mixen maar.
- Schenk de smoothie in een hoog glas en geniet!

Tip!
Voeg eventueel wat honing toe als je de smoothie zoeter wenst.

Ananas Kokos Smoothie

Waan je op een tropisch eiland met deze romige smoothie met ananas en kokos.

Nodig voor 2 glazen:
- 1 banaan
- 300 gram ananas in blokjes
- 200 ml. kokosmelk
- 3 ijsklontjes

Hoe maak je het?
- Schil de banaan en snij deze in stukjes. Je kunt de ananasblokjes kant-en-klaar kopen of een verse ananas gebruiken. Verwijder dan wel eerst de schil en de harde kern, voor je de ananas in blokjes snijdt.
- Meng alles in de blender en klaar is je smoothie! Serveer met een schijfje ananas en kokossnippers.

Tip!
Je kunt de ananas vervangen door mango. Geen fan van kokosmelk, gebruik dan 200 ml. yoghurt.

Maak van deze smoothies een heerlijk ontbijtje
We zijn in Nederland gewend om te ontbijten met boterhammen of yoghurt en muesli. Wil je meer afwisseling? Kies dan eens voor een smoothie om de dag mee te starten. Je kunt bovenstaande smoothies hiervoor prima gebruiken. Voeg dan wel een handje havermout of havervlokken toe om het extra voedzaam te maken.

* Korting is uitsluitend geldig op Vitalize Spier Comfort en Darmbalans van 7 t/m 28 juli 2020. Niet geldig op proefverpakkingen. Bij iedere bestelling vanaf €15 ontvang je in de periode van 7 t/m 28 juli gratis Vitalize Prorupsan 50 ml. t.w.v. €6,95. OP = OP.