Veilig zonnen – in 3 stappen verantwoord genieten van de zon

Veilig zonnen in 3 stappen Voor velen is zonnebaden de ultieme vorm van ontspanning. Lekker relaxen en genieten van de warmte van de zon. Dat een overdaad aan zon niet goed is voor de huid, is iets wat we allemaal weten. Maar hoe geniet je verantwoord van de zon? Deze 3 stappen helpen je op weg om veilig te zonnen.
| 24 juni 2022
Veilig zonnen – in 3 stappen verantwoord genieten van de zon


Stap 1 Goede voorbereiding is het halve werk

Veilig zonnen, begint met een goede voorbereiding van je huid. Dit is eenvoudiger dan je denkt. Onder invloed van zonlicht wordt melanine in je lichaam aangemaakt. Melanine is een pigment dat je huid bruin kleurt, maar nog veel belangrijker, melanine beschermt je huid tegen de schadelijke uv-stralen. Zie het als een huideigen zonnebrandmiddel.

Je kunt de aanmaak van melanine stimuleren door voeding te eten die rijk is aan bètacaroteen. Vooral oranje gekleurde groentes, zoals worteltjes, zoete aardappel en pompoen zitten boordevol bètacaroteen. Maar ook in watermeloenen, mango’s en tomaten vind je bètacaroteen terug.

Ben je niet zo dol op deze groentes en fruitsoorten? Kies dan voor een voedingssupplement met bètacaroteen of koper